ale bcaa

[...] pije bcaa na ochrone mieni zastanawiam sie nad jakims białkiem bo przeczytałem ze na rzezbe jest dobre jakie wybrac ? bialko tylko rano bym bral a bcaa wieczorem przed treningiem jestem na etapie zzucania wagi ale nie jestem gruby mam fajna mase 111 kg i 186 wzrostu doradzcie cos jestem na etapie zczucania masy i budowania rzezby pozdro

Cześć! Zrobilem sobie rozpiske, ale napewno jest cos nie tak a wiec prosze o korektę :) DT: rano: cm3 4kaps, bialko przed treningiem: bcaa 4kaps, saw 4-12kaps po treningu: cm3 4kaps, bcaa 4kaps przed snem: bialko DNT: rano: cm3 2kaps, bialko pora ok. tr.: cm3 2kaps, bialko przed snem: bialko

[...] wyjechalam na wakacje, a jak to na wakacjach bywa przytylam-w 2 tygodnie 5 kg!!! Oczywiście wszystko odłożyło się na brzuszku... Obecnie straciłam moje wakacyjne kologramy, ale brzuch jaki byl taki jest...rano nawet w porzadku ale jak coś zjem to wygladam jak kobieta w 7 miesiącu ciązy. Jakbym miała balon poniżej pępka,(od pępka w górę jest ok). [...]

Witam kupie BCAA przed treningówkę bez kreatyny oraz Gainera. Interesuje mnie: UNS Loader Muscle Pharm: Hybrid N.O Whiteflood Hi Tec BCAA Powder I gainery- Ale inne tez biore pod uwage, napiszcie co macie. Jestem z Bydgoszczy - GG 6165420 lub mail [email protected] Możliwośc wymiany supli za: [...]

[...] ćwiczę dopiero 3 miesiące i wszystko było ok aż przestało mi przybywać w bicepsie. Katuje go 3 ćwiczeniami po 4 serie a na drugi dzien czuje tylko lekkie zmęczenie go. Nie mam na nim zakwasów( ale to może przez białko które ma trochę BCAA a dokładnie pisze BCAA 17g/ EAA 36g. Robię biceps z klatką i mam w planie robić go z plecami, proszę o pomoc.

[...] ( WPC będę podnosił poziom białka myślę, że więcej jak 2,5/kg nie ma sensu) + warzywa, owoce, oliwa, ryby, wołowina posiłki zazwyczaj będą gotowane (wątroba) podobno m-dien należy przyjmować po posiłku jednak na brytyjskich stronach piszą, że tłuszcze ograniczają wchłanianie aktywnych substancji tego ph, zastanawiam się czy 1 tab nie walić na [...]

wzrost - 188 waga - 84 sport uprawiam rekreacyjnie chodz bardzo często, rower codziennie do pracy, w pracy około 15km dziennie robie chodzac, weekend pilka plus zaczalem chodzic na silownie i tak mi się to spodobalo ze, aktualnie jest do dla mnie bardzo wazne teraz i zaczynam to traktować bardzo poważnie. Widze posiadam, wiem jak cwiczyc, wiem jak [...]

siema. Mam pytanie, srednio orientuje sie w suplach, ale nie doradzajcie mi nic, ani nie pytajcie o staz treningowy tylko mam kakretne pytanie. Czy jezeli chodzi o L-glutamine i o BCAA to czy jest wielka roznica jakiej firmy kupuje?? Bo cenowo, szczegolnie jesli chodzi o BCAA to rozpietosc jest bardzo duza, a jezeli nie ma to czy te ptodukty z [...]

Witam obecnie jestem na redukcji i potrzebuje rady zwiazanej z suplementami na redukcji jem BCAA xtra i uzupełniam braki w białku 100% WPC stosuje miedzy treningiem siłowym a alerobowym BCAA 10g po treningu alerobowym WPC 30 g czy jest to dobre rozwiazanie ? jakies dwa tygodnie temu zanlazłem post z tym zwiazany ale teraz nie moge go odszukac

czesc prosze was o ocene mojego planu treningowego. plan rozpisalem sam jade nim juz 3 tygodnie i jestem zadowolony cel: masa moj staz: 6 miesiecy waga: 76 wzrost: 179 biceps 36 zaczynalem majac 29 cm w bicepsie i warzac 63 kilo trenuje w domu moj sprzet to laweczka i hantle PONIEDZIALEK - wolne WTOREK klatka: -wyciskanie hantli 4x(8-10)/2 min [...]

Witam. Chcialbym zeby ktos mi doradzil jak brac to bcaa. Mam troche dziwnie ulozony trening ale niestety praca inaczej mi nie pozwala. Na silownie chodze w pon, sr, pt o godzinie 12 natomiast biegam 30-40 min w pon, wt, czw, pt o 22.30 po czym jem 150g sera poltustego i ide spac. Dieta oczywiscie mam. Na masie jadlem 3200kcl natomiast teraz [...]

[...] do 85-86kg) bez dostępu do profesjonalnej siłowni, ćwiczenia crossfitowe można zwiększyć do 3-4 razy w tygodniu. Suplementy jakie przyjmuje to BCAA + Węglowodany(zależnie od posiłku) + S.A.W przed treningowo co 2-3 treningi Troche czytałem, a teraz czas na pytania. Czy przy mojej masie i wzroście do rzucenia tłuszczu i budowy masy jak [...]

[...] (bułka z szynką i serem) 2 posiłek 10:25 (to samo co 1 posiłek) 3 posiłek ( to samo ) 3 posiłki są takie same ponieważ jestem w szkolę, 4 posiłek 14 bądź 15 (bardzo różnie, ale staram się nie jeść rzeczy smażonych) 5 posiłek 19 lub po 21 zależy od treningu ( jeśli można to nazwać posiłkiem, wypijam jogurt, najlepiej jakiś wysokobiałkowy, popijam [...]

[...] i coś na podniesienie teścia dokupię na lepszy odblok. dieta: staram się jak mogę lecz są dni, w których muszę odpuścić jeden z sześciu posiłków lub zjeść co mam pod ręką ale w te dni podwajam dawkę gaina i białka więc wg. mnie wszystko jest jak należy;) antek: 1- 1ed 2- 2ed 3- 3ed meta: 4-8 - 6ed prop: 5-5 - 200mg e2d 6-9 - 150mg e2d hcg [...]

[...] jest na nim napisane), a na Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional jest, że tylko jedna miarka po treningu, więc co z DNT ? Chciałbym pozostać przy koncentracie, ale czy można pić 2 razy dziennie ? Jeśli tak to jaka metoda najlepsza ? 5. Na noc przed snem jem twaróg, czy jest sens wypijać jeszcze przed nim białko ? Do tej pory robię [...]

Staż - 2/3 lata z przerwami. Mam za sobą długi staż FBW, potem próbowałem ze SPILTem ale najlepiej mi idzie Push-Pull Waga - 76kg świeżo po redukcji Wzrost - 176 cm Fat - 10-13 % Dieta - jest Suple - kreatyna stale 5g codziennie/ BCAA przed treningiem i w trakcie/ Wiec plan Push-pull 3-dniowy Nogi Przysiady ze sztangą 1 x14 2 x 8/10 1 x 4/6 [...]

Witam, Z góry od razu mówię, że nie wiem czy w dobry dziale zamieszczam więc jak coś to prośba o przeniesienie. A teraz do rzeczy. Plan jak i dieta jest pod redukcje ale nie wiem czy dobrze kombinuje. Najpierw dieta: 5:00 - śniadanie - jedno jajko, 3 białka, 50gr platków owsianych 7:00 - trening 8:30 - 200 ml soku pomarańczowego lub 2x banan, [...]

Witam:) Mam bcaa HiTeca, a znajomi radzą mi dokupić sobie FA Anticatabolix. Czy Bcaa a Xtreme to nie jest podobne do siebie? Opłaca się to dokupić(tzn dostałbym to jako prezent , ale wybrać coś innego czy to? )

[...] i wszystko w proszku. i pytanie odnosnie tego... co i jak brać?? napalma wiadomo ze 30min przed treningiem a creatinke bezpośrednio po tylko co zrobić z bcaa?? wypić bezpośrednio przed a po treningu wymieszać z creatinką czy jak?? opróc tego mam jeszcze sfd leucine carboplus ale to bede pił w trakcie treningu czy macie inne zdanie?? pozdrawiam

Witam co jest najlepsze z suplementów około treningowych na MASE (ale nie stacki przedtreningowe) 1.bcaa przed i bcaa po 2.gainer przed gainer po 3.białko przed białko po 4.carbo przed i carbo po Fajnie jak by ktoś uzasadnił co jest lepsze kiedy.